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【“人生没有彩排,每一天都是现场直播”。偶尔会想,如果人生真如一场电子游戏,玩坏了可以选择重来,生活会变成什么样子?正因为时光流逝一去不复返,每一天都不可追回,所以更要珍惜每一寸光阴,孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友。】

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在持续降温的时候,该如何做好身体的保暖  

2012-12-03 20:54:24|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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在持续降温的时候,该如何做好身体的保暖 - 五月天 - 五月天的博客

 

 

 

 

头暖
据研究表明:在气温为15℃时,周身保暖的人在静止状态下通过头部散出去的热量占全身的34%;在气温为4℃时,占50%;气温降到—15℃时,则占75%。由此不难看出,在冬季戴上帽子,可以减少头部的散热量,同样能达到周身保暖的目的。冬季如不重视头部保暖,很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等,甚至引发严重的脑血管疾病。因此,冬天选戴一顶合适的帽子是很有必要的。

脸暖
这里所说的脸暖其实重点是指口鼻暖,因为鼻子需要不停地呼吸,冷空气就容量刺激鼻粘膜,引起流鼻涕等不适症状。

背暖
冬季里如背部保暖不好,则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体,损伤阳气,使阴阳平衡受到破坏,人体免疫功能下降,抗病能力减弱,诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此,人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖,同样是必不可少的。

 

脚暖
俗语说“寒从脚下起”。脚部一旦受凉,便通过神经的反射作用,引起上呼吸道粘膜的血管收缩,血流量减少,抗病能力下降,以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖,引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此,冬季要注意保持鞋袜温暖干燥,并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外,临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟,可起到养生保健的作用。

手暖
做好上面这些保暖了,手暖也同样重要,手是接触外面空气和水最频繁的部位,而且冬天干燥,稍不注意就容易开裂、生冻疮,所以出门时戴上手套,对于预防皲裂和冻疮是必要的。

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