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【“人生没有彩排,每一天都是现场直播”。偶尔会想,如果人生真如一场电子游戏,玩坏了可以选择重来,生活会变成什么样子?正因为时光流逝一去不复返,每一天都不可追回,所以更要珍惜每一寸光阴,孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友。】

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立春的各种养生妙招,超有用,每个人都应该知道!!  

2013-02-08 21:20:56|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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立春的各种养生妙招,超有用,每个人都应该知道!! - 五月天 - 五月天的博客

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今天是二十四节气中的第一个节气“立春”。立春亦称“打春”、“咬春”。是指这天要吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝卜的习俗。在气温不稳定的立春之际,“吃习俗、防上火、重养肝、注保暖”每一块都不能落下噢,果断学习~
立春习俗
春饼

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食材:250g面粉、适量油、适量盐、适量豆芽、适量大葱、适量米饭
做法:1)温水和面 面软些 保鲜膜覆盖10分钟2)揪成饼的剂子3)慢慢走擀开越薄越好4)每两张饼之间 用刷子抹上油 防粘连5)四张饼 为一组6)锅内也抹上油7)小火烙饼8)豆芽菜进锅快速翻炒9)出锅之前放大葱10)搭配些剁椒 色彩真美11)放豆芽 大葱米饭中饼上卷起来即可
花样生菜沙拉

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食材:200g生菜、1个中型番茄、10个小番茄、20ml橄榄油、3g盐、30ml意大利黑醋、3g黑胡椒碎
做法:1)将生菜根去掉,洗净待用2)番茄洗净待用3)大番茄也洗净待用,原本想去皮的,后来没去4)将大小番茄切片备用5)将番茄的边角料切碎放入一碗中备用6)将所有调料加入到碎番茄碗中7)搅拌均匀,放置10分钟后使用8)将生菜在一合适的容器中摆成一朵花,并把大小番茄片均匀地摆好9)再将调料及碎番茄均匀地浇在摆好番茄片的生菜上即可上桌
温补保暖
韩式蜂蜜大枣茶

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食材:30粒大枣、500ml水、50g白糖、100g蜂蜜、50g冰糖
做法:1)准备好所有的食材。2)红枣洗净用厨房擦拭纸擦去水分。3)然后把大枣去核,枣肉切小块。4)把枣肉放入锅中,加入清水。5)加入冰糖。6)加入白糖。7)大火煮开撇去上面的浮沫。8)用中小火慢慢煮至汤汁粘稠,红枣肉变透明关火。9)稍微冷凉加入蜂蜜。10)搅拌均匀冷凉。11)然后装瓶入冰箱冷藏。
香葱土豆片

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食材:200g土豆、适量葱、适量蒸鱼豉油、适量盐、适量色拉油、适量烤肉沾料
做法:1)土豆两个2)土豆去皮洗净3)切成厚一点的大片4)倒入少许色拉油,豉油,盐5)拌匀,摆好盘6)上蒸锅隔水蒸15分钟7)取出后,上面撒香葱碎,烤肉沾料即可
提升阳气
白灼菜心

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食材:500克菜心、适量葱、适量蒜头、适量头抽酱油、适量花生油
做法:1)菜心洗净,切去头部待用。2)烧开水,将菜心下锅焯熟。3)待菜心焯水至断青,在锅里加适量的油,然后捞起装盘。4)起油锅,拍碎蒜头,葱切成葱花,下锅过一下油,然后加入头抽酱油调成调料,淋在菜心上面就行了。
山药萝卜粥

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食材:50g糯米、30g大米、100g淮山、100g罗卜、2朵香菇、适量香油、适量盐、水量葱花
做法:1)准备好所有的食材。2)糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟。3)怀山药去皮切段清水浸泡备用。4)萝卜去皮切小块,香菇洗净切小粒。5)锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。6)大米,萝卜,香菇放入电压锅内胆。7)在放入怀山药。8)在加入适量热水。9)内胆放入电压锅中。10)加盖按下营养饭-煮粥健。11)滴声提示后开盖加入盐调味。12)再滴入几滴香油搅拌均匀。13)盛入碗中后撒上葱花食用。
养肝护脾
紫薯银耳羹
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食材:100g银耳、50g鲜百合、100g紫薯、50g冰糖
做法:1)银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分,用手撕成小朵2)百合掰开洗净3)准备所需冰糖4)紫薯去皮切丁蒸熟备用5)中加水煮沸,放入银耳煮至出胶(小火煮大概要40-60分钟)6)银耳出胶后加入蒸熟的紫薯7)加入冰糖调味8)最后加入鲜百合,继续煮至百合软烂即可
鸭血豆腐羹
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食材:100g鸭血、1盒内脂豆腐、30g泡发的木耳、1个鸡蛋、适量油、适量盐、15ml香醋、10ml酱油、少许鸡精、2颗香菜、适量香油、适量水淀粉、适量葱花
做法:1)准备好所有的食材。2)豆腐切小块,黑木耳洗净切碎。3)鸭血切小块入开水中再煮上3分钟备用。4)鸡蛋打散倒入锅中摊成蛋皮。5)然后把鸡蛋皮切菱形块备用。6)炒锅到油爆香葱花。7)倒入鸭血和木耳翻炒片
图片刻关火。8)然后把鸭血倒入砂锅加入适量的清水。9)加入酱油。10)加入香醋。11)再加入胡椒粉。12)加适量的盐煮上5分钟。13)然后淋入水淀粉搅拌均匀14)再放入豆腐。15)加入鸡蛋皮。16)加少许鸡精。17)撒上香菜,淋入香油关火
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