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【“人生没有彩排,每一天都是现场直播”。偶尔会想,如果人生真如一场电子游戏,玩坏了可以选择重来,生活会变成什么样子?正因为时光流逝一去不复返,每一天都不可追回,所以更要珍惜每一寸光阴,孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友。】

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开春疏胆经、一年都精神  

2013-03-14 12:37:53|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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开春疏胆经、一年都精神 - 五月天 - 五月天的博客

 

 

 

 

春天来了,春天是万物苏醒的季节,对于人来说,人体的阳气也要从内升于外,此时人应该表现的很有活力,如果没有活力,无精打采,那证明你的胆经出现了问题。胆经对人体很重要,它相当于自然界中的春天及早晨,一年之计在于春,一天之计在于晨,春天和早晨是阳气升发的关键时刻,而阳气升发的好坏决定着您接下来一年或一天的身体状态。因此胆经对健康非常重要。《黄帝内经》讲“凡十一脏取决于胆”,胆阳就像一部电梯,能带动五脏六腑之阳气上升。如果在春天阳气升发之时,胆阳这部“电梯”出了故障,阳气不能顺畅升降,人自然就表现出萎靡之状。如果春天没有精神,练习一下可以壮胆的“瑜伽树式”,胆阳提上来了,人就精神了,而且对一年的健康都有很大的帮助。怎么提胆阳呢?双脚并拢直立,右脚站稳,左腿弯曲向上抬,膝盖向外展

 

 ,用左手抓住脚腕向上提,把脚踩在右大腿的根部。 

 

   

开春疏胆经、一年都精神

 

开春疏胆经、一年都精神 - 五月天 - 五月天的博客

 
 

  
            练习这个动作,专注很重要,这就像太极拳里讲到的“以意领气”,在伸展的过程中,要把意识专注在指尖上,找向上延伸的感觉,这就加强了经络提升的意念。
      练习该动作一般不到1分钟,就能感觉指尖发热、手心出汗,全身暖暖的,这便是气血升发上来的表现,立春开始后的15天内,每日早起做上几分钟“树式”,就能通畅经络,促进气血升发,让人一天都精神。而且随着阳气的升发,人会越来越积极、活跃,所以这一招很适合消极、内向、沉闷的人练习。
      别看这个姿势简单,效果可不简单。这个体式能打通下肢的6条经络,增强肝、脾、肾等脏器的功能,能很好地延缓衰老。同时,这个动作能伸展到上肢的多条经络,尤其是被称为“肩脉”的小肠经,所以它还可以改善颈肩的各种不适,对肩周炎和颈椎病都有很好的疗效。

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