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【“人生没有彩排,每一天都是现场直播”。偶尔会想,如果人生真如一场电子游戏,玩坏了可以选择重来,生活会变成什么样子?正因为时光流逝一去不复返,每一天都不可追回,所以更要珍惜每一寸光阴,孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友。】

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提高免疫力食用“八宝”  

2013-05-26 18:38:22|  分类: 健康食疗 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                                      提高免疫力食用“八宝” - 五月天 - 五月天的博客

 


流感好发季节,让家有儿童、孕妇、老人的朋友们很是烦恼。如何防患于未然,减少被疾病“放倒”的机会,这就要在提高免疫力上下功夫,医学专家介绍了“八宝”,可帮助我们达到这个目的。

    一宝  酸奶

    酸奶中含有对人体有益的养生菌,能使鼻腔和口腔黏膜保持湿润。是均衡、纠正人体失衡、增强抗病能力的最佳食品。

    二宝  白开水

    白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。

    三宝  海鲜

    海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

    四宝  茶叶

    茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

    五宝  红酒

    大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。

    六宝  麦麸

    麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质,每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意,须将麦麸掺入谷物或烘烤食品中。

    七宝  精氨酸

    海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免疫力。

    八宝  动物肝脏

    动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。

    根据专家们的建议,将“八宝”纳入日常的饮食之中,就能在身体中建起一座抵御病菌的“铜墙铁壁”。朋友们,行动吧!

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