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【“人生没有彩排,每一天都是现场直播”。偶尔会想,如果人生真如一场电子游戏,玩坏了可以选择重来,生活会变成什么样子?正因为时光流逝一去不复返,每一天都不可追回,所以更要珍惜每一寸光阴,孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友。】

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男女身上各有一个长寿开关,只是很多人都不知道!  

2016-11-17 21:54:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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云南省第一人民医院中医科副主任医师 王纪云

北京中医药大学东直门医院主任医师 刘颖

西安市中医医院针灸科主任 安军民

北京中医药大学教授 郝万山


很多人都追求长寿、容颜不老,却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上。男女身上各有一个长寿开关,长按促健康。


男人长寿开关:关元穴


男科保健,其中一个首要的穴位就是关元。“人过三十天过午”,男性从三十岁开始,身体机能进入衰退阶段,保证正气充足、阳气不亏,才能降低各种男性疾病发生的几率。


关元,“关”的住“元”阳和“元”阴,是人身体真元的“大主管”,经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等。


《扁鹊心书》中曾记载:南宋年间,有一老者名王超,年至九十,面色依然润泽,身强不减壮年。有人问他是不是有异术,王超回答:“没有异术,只有火力,每年夏秋之交,我都用艾绒灸关元穴,久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块,如火之暖。”


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位置:关元穴在下腹部,身体的正中线上,脐下3寸,即用自己的手横着量,四根横指处就是关元穴。


1强肾固精,益气助阳

任脉、督脉、冲脉三条最重要的经脉发源地都在小腹,又在两肾之间,叫肾间。中医讲肾为先天之根本,所以人身的根本、人身的本源就在这个小腹里面,而关元又是小腹重要穴位。除了可强肾固精外,经常按摩还能益气助阳,对于治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、遗精等有一定的功效。


可每天早晚将双手重叠,以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起,点按关元穴6分钟使局部有酸胀感。


2温补阳气,提高御寒能力

因为关元是小肠经的募穴,而小肠经经络里运行的是太阳寒水之气。因此艾灸此穴也可将寒气除去,从而达到驱寒壮阳的效果,可以提高免疫力和自身御寒能力。


可点燃一条艾条,距离关元穴5-6厘米,感觉皮肤温热,根据热度可以调整距离,坚持10分钟就可以了,每天一次,坚持一个月可以停几天。当然,也可以灌一个热水袋,将它放置在肚脐上,用热敷的方法来代替艾灸,简单可行,而且不分时间。


女性不老开关:三阴交


对女性来说,三阴交穴非常重要,可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。


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位置:三阴交位于足内踝尖(脚内侧内踝骨最高的地方)上方三寸处,即4指宽度,小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。


1健脾祛湿,排出浊气

三阴交本身是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。


每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。


2保护子宫,缓解尿频

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,此穴是妇科疾病的克星,也是治疗女性泌尿生殖系统疾病的有效穴位,可保养子宫和卵巢,缓解尿频。


每天晚上5点-7点,肾经当令之时,按揉此穴效果最佳。按摩时可正坐屈膝成直角取穴,用拇指顺时针方向按揉三阴交1分钟,然后再逆时针方向按揉1分钟,以局部有酸胀感为佳,每日1次即可。


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