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【“人生没有彩排,每一天都是现场直播”。偶尔会想,如果人生真如一场电子游戏,玩坏了可以选择重来,生活会变成什么样子?正因为时光流逝一去不复返,每一天都不可追回,所以更要珍惜每一寸光阴,孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友。】

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72个健康常识,看一遍够用一辈子了  

2016-12-06 14:14:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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、吃了过于肥腻的食物后,请喝茶,可以刺激体内自律神经,加速脂肪的代谢;

2、金银花有疏散风热的作用,用金银花水煎后取汁晾凉与蜂蜜冲调,在夏季可以解暑;

72个健康常识,看一遍够用一辈子了 - 五月天 - 五月天的博客

 

蜂蜜是一种很好的甜味剂

3、蚕豆富含蛋白质,不含胆固醇,营养价值高,多吃一点可以预防心脑血管疾病;

4、做完家务后,双手易变得干燥粗糙,在温水中加两勺醋泡手10分钟,可以保持皮肤白嫩;

5、多吃菌类食物,比如各种蘑菇,可调整体内菌群平衡,提升机体抵抗力;

6、夏季足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚,可有效应对汗脚;

7、每周吃一两次薏米小豆粥等祛湿健脾的食物,可以防治夏季暑湿;

8、游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损;

9、枕头易受到出汗、流口水的影响变得潮湿滋生霉菌,是最脏的寝具,每周暴晒枕芯有利于健康;

10、早餐多吃西红柿、柠檬等酸味蔬菜水果,益于养肝;

11、葡萄含有睡眠辅助激素,常吃有助于优质睡眠;

12、将白醋喷洒在菜板上,放半小时后再洗,不但能杀菌,还可以去除菜板上的异味;

13、吃了酸味食物后,不要马上刷牙,会损害牙齿健康,过半小时以上再刷;

14、龙眼营养比较丰富,有健脑益智的效果,可以一周吃一至两次,不要多吃,多食易滞气;

15、新购的瓷质餐具放入醋水内煮两三小时,可去除瓷器内微量的铅;

16、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用;

17、每天用一片豆腐摩擦面部几分钟,坚持一个月,面部会变得白嫩滋润;

18、豆浆不含胆固醇,能防止动脉硬化延缓衰老;

19、头痛时苹果磨成泥状涂在纱布上,贴在头痛处症状可减轻;

20、怎样防止非病理性脱发?一周洗头2-3次,勿用碱性皂类,勤梳头,不用塑料梳子,忌用化学染发,少吃过辣、过酸,常保持精神愉快;

21、怎样把面部起皱纹的时间推迟?洗脸水宜30-40度,经常摩擦面部,晚上睡前适当涂些营养霜,勿长期用单侧牙吃饭,睡觉枕头勿太高;少做以下动作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料;

22、怎样防止失眠?睡前少讲太多话,忌饮浓茶、睡前勿用脑,用热水加醋洗脚;

23、妇女经期有六忌:忌寒冷着凉、忌吃浓茶、忌过辣、忌冷食冷饮、忌盆浴游泳、忌同房、忌过度疲劳;

24、怎样才能生一个智力较高的宝宝?不要过于早育(20岁前)晚育(35岁后),孕期不要吃辣,保持乐观心情,孕期和哺乳期都不要喝碳酸饮料和咖啡浓茶,咖啡因可诱发后代畸形并损伤胎儿智力;

25、怎样令孩子更聪明?多吃一些富含DHA的食物,如海鱼,以及蔬菜、水果,少吃饼干、香肠、皮蛋、油炸食物等;

26、哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标的人,65岁以上老人,心脏病或曾经发生过心梗的人,午睡时间半小时为宜;

27、哪些病人不宜过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病中,女性产前、产后及经期,心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人;

28、哪些人不宜多吃糖?胃病、肾病、高血压、高血脂、糖尿病、肝炎、肿瘤病人;

29、老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘;

30、哪些人不宜喝啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、泌尿系统结石、痛风、肝脏疾病者及儿童;

31、哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人;

32、儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色眼镜、不宜睡过软的床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发;

33、用矮桌子进食有啥危害?积食滞气,影响消化;

34、按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因为人的心脏偏左侧,如遇漏电时用左手比较危险;

35、远离充电插座,人体应远离其30厘米以上,切忌放在床边;

36、除特殊疾病外,每天八杯水,坚持一辈子;

37、白天多喝水,晚上少喝水;

38、每天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠及胃部疼痛;

39、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡;

40、下午五点后,大餐少少吃,此后的时间,身体并不需要那么多能量;

41、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;


充足的睡眠大人孩子都需要

42、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,中午小憩半小时下午精力会更好;

43、隐形眼镜不宜天天佩戴;

44、男士的领带扎得过紧,否则容易眼疲劳;

45、洗头最好是早上,晚上太晚不宜洗发,更不宜湿发入睡;

46、吃药时,吃药前后各一小时内,最好不要吃蔬菜水果;

47、喝酒御寒不可取,其实会更冷;

48、为什么常吃烧烤食品易致癌?因燃料中可以产生大量二氧化碳、二氧化硫等致癌物,被烧烤的肉类中也会产生大量苯并芘,这些物质最终都会进入体内;

49、吃哪些蔬菜可能中毒?发芽、发青的土豆、新鲜的黄花菜、未腌透的咸菜、隔夜的熟白菜和熟韭菜可产生大量亚硝酸盐;

50、儿童不宜吃皮蛋,氧化铅可影响智力,而无铅皮蛋是否真无铅无法证实;

51、烂了的姜不可吃,有极毒,可损伤肝细胞;

52、豆油不可生吃,其中含有苯,可破坏造血系统,所以做凉菜和饺子馅不宜用生豆油,可将豆油加热后再用;

53、久煮的水不能喝,可产生亚硝酸铵;

54、鱼、肉烧焦了不要舍不得扔,不能吃,其中含有致癌物苯并芘;

55、青壮年男子少喝可乐,对精子活性有一定影响;

56、不要吃太嫩的炒猪肝,肝脏是解毒器官,含有少量毒素,不炒透了吃有一定危害;

57、哪些水果忌海味?柿子、葡萄、石榴、山楂、香蕉,这些水果中含鞣酸,与海味中的钙结合形成难以消化的物质,可引起腹痛、呕吐、腹泻甚至胃石;

58、哪些食物可致皮肤颜色加深?动物肝脏、肾脏、乌鱼、浓咖啡;

59、哪些食物可使皮肤增白?黄绿色食物,如菠菜、苹果、萝卜等;

60、喝豆浆有哪些禁忌?忌同吃红糖、忌冲鸡蛋、忌不熟、忌用保温瓶装;

61、喝牛奶有哪些禁忌?忌加红糖、忌冰冻、忌掺开水、忌空腹、忌同补药同服;

62、油渣、锅巴不宜多吃,均含有苯并芘;

63、嘴唇干裂吃点啥?富含胶质的食物,坚果类食物,菠菜、水果以及谷类食物;

64、常吃宵夜并不可取,胃在该休息的时候得不到休息;

65、成年人一周吃4颗鸡蛋其实就够了,最多每天一颗,多吃无益;


鸡蛋最多每天一颗

66、饭后吃水果其实并不是一个好主意,应在饭前吃最好;

67、女生来大姨妈时不要喝绿茶,其他茶类也少喝;

68、空腹时不要吃番茄,最好是饭后吃;

69、早晨醒来后先喝一杯水,可预防结石;

70、睡前三小时不要吃东西,会胖;

71、少喝奶茶,因为高热量、高糖还没有什么营养价值;

72、最佳睡眠时间,晚10时到清晨6时。       来自: 青山138 《你知道么》    

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