注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

五月天的博客

 
 
 

日志

 
 
关于我

【“人生没有彩排,每一天都是现场直播”。偶尔会想,如果人生真如一场电子游戏,玩坏了可以选择重来,生活会变成什么样子?正因为时光流逝一去不复返,每一天都不可追回,所以更要珍惜每一寸光阴,孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友。】

网易考拉推荐

看了它,一生不得糖尿病!  

2016-02-03 21:04:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
                                                                                                       

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。

高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。

糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。


糖尿病不可怕,可怕的是引发的并发症!


患上糖尿病的“糖友”,想要根除,基本上是很困难的,所以,要想不患糖尿病,最好的办法是预防。

 

吃肉前喝两勺醋(但要注意,空腹食醋易得胃溃疡)

美国亚利桑那州立大学研究发现,吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋,可大大降低血糖水平。

看了它,一生不得糖尿病! - 五月天 - 五月天的博客
如不习惯喝醋,最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

减轻5%的体重

哪怕你非常肥胖,而且不锻炼,但只要体重减轻5%,患糖尿病的危险就会降低70%。

每天走路35分钟

芬兰研究发现,走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。

每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%。

看了它,一生不得糖尿病! - 五月天 - 五月天的博客

多喝咖啡

哈佛大学公共卫生学院研究发现,每天6杯咖啡,糖尿病危险降低29%—54%;每天4—5杯,降低约29%。

看了它,一生不得糖尿病! - 五月天 - 五月天的博客
但每天1—3杯则几乎不起作用。

买食物看清高纤维标志

有高纤维标志的食物,能确保其中至少含有5克粗纤维,可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。

一周吃快餐不超过2次

美国研究发现,每周吃快餐2次以上,身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。

火腿、香肠不要吃

每周吃5次以上火腿或香肠,糖尿病危险会增加43%,罪魁祸首是加工肉食中的添加剂。

看了它,一生不得糖尿病! - 五月天 - 五月天的博客
专家建议,应偶尔吃肉,多吃蔬菜。

肉桂有助降血糖

德国科学家发现,肉桂有助于降血脂,进而防止糖尿病危险。

看了它,一生不得糖尿病! - 五月天 - 五月天的博客
肉桂粉可撒在咖啡里,也可以和蜂蜜一起冲水喝。

做事前3次深呼吸

长期压力会导致血糖升高。

专家建议,做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸,以减小压力。

睡眠在6—8小时之间

睡眠经常不足6小时的人,糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人,糖尿病危险增加3倍。

不要独居

独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。

专家建议,即使独居也应保持健康生活方式。

45岁后多关注血糖

血糖指数为100—125毫克/分升的人,10年内最易发生糖尿病。

专家建议,45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人,应多关注。

 

每天服用蜂胶参银胶囊

 

蜂胶参银胶囊以蜂胶乙醇提取物、银杏叶提取物、丹参提取物、吡啶甲酸铬、淀粉为主要原料制成,经动物功能和人体试食试验证明,具有辅助降血糖的保健功能,可以从根源上预防和解决糖尿病。

看了它,一生不得糖尿病! - 五月天 - 五月天的博客

看了它,一生不得糖尿病! - 五月天 - 五月天的博客

看了它,一生不得糖尿病! - 五月天 - 五月天的博客

看了它,一生不得糖尿病! - 五月天 - 五月天的博客


 

只要按照以上的方法,注意生活中的点点滴滴,提前预防,就一定能减少患上糖尿病的风险!

为了自己和家人的健康,转起来吧!

 

  
  评论这张
 
阅读(33)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017